Les 5 principes du Reiki

Les cinq préceptes (ou Gokai en Japonais), sont des règles et valeurs spirituelles fondamentales et universelles, enseignées dans le Reiki.

C’est une base de vie respectueuse et harmonieuse que chacun doit mettre en place dans sa vie de tous les jours.

 

          Juste aujourd’hui  Je me libère de toute colère,

                                                Je me libère de ma peur et de mes préoccupations,

                                                Je vis dans la gratitude et honore autrui,

                                               Je vis en accord avec moi-même et honnêtement,

                                              Je suis bienveillant et respectueux de la vie qui m’entoure.

 

 

•  1^er précepte du reiki – Juste aujourd’hui je ne met pas en colère 

La colère est un état affectif violent qui résulte de sentiments d’incompréhension, de frustration, d’injustice, ou d’agressivité, et qui déclenche des manifestations physiques et émotionnelles disproportionnées et souvent incontrôlables.

Céder à notre colère nous fait sortir de nos limites physiologiques, verbales et gestuelles, ce qui nous rends malheureux et violent. Elle détruit les relations aux autres et la confiance et pollue par sa nocivité notre corps physique et notre aura,.

Il nous faut comprendre ce qui a déclenché, en nous, la colère et s’éloigner rapidement (mentalement et physiquement) de la cause. Ainsi, nous pouvons  la dépasser. Ensuite, il faut se centrer, méditer sagement pour comprendre l’enseignement ou le message caché derrière cette émotion avant d’être capable  d’agir en conscience et prendre la juste décision…

• Debout ou en position assise, joindre les deux mains au niveau du cœur, l’une en face de l’autre, yeux fermés, mis clos ou ouverts.
• Portez l’attention sur le contact entre vos majeurs et rester centré.

Dès qu’une pensée fait surface : ne pas juger ni analyser, laissez couler la pensée.

 

Maintenant, que vous êtes calme et centré, portez votre attention sur la phrase suivante

•  Je me libère de la colère, je la regarde passer au travers de moi et disparaître loin de moi. Je retrouve le calme et douceur . 
• Exercice : on peut aussi visualiser une forme ou une couleur  à cette colère , cela  peut permettre de du prendre du recul, car ce n’est qu’une création de l’esprit.

• Juste pour aujourd’hui, je me libère de ma peur et de mes préoccupations.

 

         2- précepte du reiki N°2 : la Peur le souci   

La Peur est une émotion utile que l’on ressent à proximité d’un danger imminent, elle éveille nos sens et nos réflexes primitifs pour nous sauver la vie et nous permettre de fuir ou de combattre face au péril.

Elle peut être extrême et entraîner des phobies des angoisses, des stress extrêmes, des chocs.

La peur nous freine aussi très souvent, nous englue, nous paralyse et nous rend incapables d’agir et inaptes à changer.

Notre passé avec nos conditionnements et expériences peut entraîner des peurs inconscientes.

Tout comme se projeter dans l’avenir est source de peur et d’incertitude. Il faut vivre dans le présent et agir chaque jour et accueillir ce qui vient en nous pour comprendre et avancer.

• Debout ou en position assise, joindre les deux mains au niveau du cœur, l’une en face de l’autre, yeux fermés, mis clos ou ouverts.
• Portez l’attention sur le contact entre vos majeurs et rester centré.

Maintenant, que vous êtes calme et centré, portez votre attention sur la peur.

• « Je me libère de ma peur, et ouvre mon esprit à la compréhension, aux possibles et à la vie.
• La peur n’est qu’une création de mon esprit.

 

         

3-précepte du reiki N°3  : la gratitude     Juste pour aujourd’hui, je me libère de ma peur et de mes préoccupations.

Vivre dans la gratitude, c’est : aimer la vie et ses merveilles, accepter notre place dans la vie et dans l’univers qui nous entoure, être en harmonie avec ses proches et le vivant et remercier l’univers pour cette chance.

C’est aussi accueillir les choses comme elles viennent dans l’instant présent avec gaieté, voir la bouteille pleine plutôt que vide et rendre grâce.

C’est accepter les bonnes choses de la vie comme les plus difficiles de la même façon en se focalisant plus sur les bienfaits qu’apporte chaque situation et aussi en comprendre le message induit.

• Se lever le matin positif, ouvert à tout, et chérir ce que l’on a en remerciant la vie.
• Regarder et noter les positifs de chaque journée et remercier pour tout cela.
• Portez une attention toute particulière quand nous vivons une expérience que l’on juge négative.
• En écarter le drame, pour voir humblement le message ou la leçon qui nous est enseigné et l’accepter.
• Persévérer en changeant son regard sur le monde et sa beauté, et ainsi évoluer et faire évoluer notre univers.

 

• « Je vis dans la gratitude, remercie et accueille à chaque instant  la beauté, la justesse, et l’amour dans ce que  je vis et ce que je créais ».
• IL est intéressant en méditation et tous les jours d’arroser les belles graines de gratitude d’amour, de joie etc…
• Et de laisser flétrir les mauvaises : colère, peur, jalousie etc…

 

• Juste aujourd’hui, je vis en accord avec moi- même.

4-  précepte du reiki N°4  : en accord avec qui je suis 

Vivre et faire des choses en restant digne, honnête, fidèle à soi, se respecter, être authentique.

C’est choisir un chemin où l’on respecte des valeurs fondamentales, ses besoins essentiels comme ceux des autres.

Une quête sincère d’harmonie intérieure et avec le monde extérieur.

• Debout ou en position assise, joindre les deux mains au niveau du cœur, l’une en face de l’autre, yeux fermés, mis clos ou ouverts.
• Portez l’attention sur le contact entre vos majeurs et rester centré.

Dès qu’une pensée fait surface : ne pas juger ni analyser, laissez couler la pensée.

Maintenant, que vous êtes calme et centré, portez votre attention sur la phrase suivante

 

• « Je vis en accord avec qui je suis profondément et agît avec moi- même comme avec les autres selon des préceptes et valeurs fondamentales, le monde est aussi ce que  j’en fait.

 

 

• Juste aujourd’hui, je suis bienveillant et respectueux de la vie qui m’entoure.

 

Méditation avec le 5ème précepte du reiki  : la bienveillance avec les autres   

Disposition d’esprit inclinant à la compréhension, à l’indulgence, à la bonté envers autrui.

C’est une forme d’amour humble et universel, une vision du monde simple, accueillante et ouverte où chacun est libre d’être soi-même, a sa place et fais partie d’un tout.

• Debout ou en position assise, joindre les deux mains au niveau du cœur, l’une en face de l’autre, yeux fermés, mis clos ou ouverts.
• Portez l’attention sur le contact entre vos majeurs et rester centré.

Dès qu’une pensée fait surface : ne pas juger ni analyser, laissez couler la pensée.

Maintenant, que vous êtes calme et centré, portez votre attention sur la phrase suivante

• Je suis ouvert à ce qui m’est différent et l’accueille avec bienveillance et respect.
• Je suis moi et fait partie d’un tout où chacun est digne de respect, d’amour, et d’être comme il est.